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问患者提问

我想减肥，快走一小时

我166cm135斤，想减肥，每天早上快走半小时，晚上1小时左右，还有伸展运动，早饭和午饭是正常的，晚饭不吃，这样一个月能瘦几斤呢，我的体重基数比较大:需要医生帮助提供远程诊断：感谢医生为我快速解答

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。
保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

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