我有强迫症，老是重复干没有意义的事情

大概是两年前就开始有一点症状了，那时候还不太严重，不大注意，现在我碰见一个字或单词不会，都要写很多遍，但是如果不写的话又担心会考试万一因为那个单词或字不会写出错怎么办，一写就停不下来了，我知道写那么多遍了应该已经记住了，但是不写心里是不舒服，明天浪费好多时间在上面。有什么好的方法吗？