心慌，失眠怎么治

首先要保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。如果晚上睡得不好，可以考虑中午就不要睡了。

睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。另外白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

可以在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。