医生您好，今天我摔了一跤，手肘膝盖都有严重擦伤！并

问题分析：你这个情况，可能是过度的紧张引起的，也可能是这个地方同时也受伤了引起的可能性较大点。意见建议：像你这样的情况，你可以试着慢慢的揉揉，后慢慢舒展活动，有时会自愈的。

还有一些就是那个如果你是受伤了，这个肌肉也一并的受伤了，则会有明显的疼痛感觉等。是不可以揉的。