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经常失眠怎么治疗

我最近常常失眠，好不容易睡着了，不是哭醒了就是噩梦吓醒了，要怎么治疗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常失眠要注意调节，要保持好作息习惯正常，睡前建议要保持心理平静，避免情绪波动，失眠可以结合中药材调理改善，药材对睡眠质量有不错的提高，也可以吃安神的食物帮助睡眠。

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