补充含钙和蛋白质丰富的食物，增强骨骼和肌肉的营养，吃的东西有寒性的和温性和热性的，尽量避免吃寒性的食物，避免身体进去寒气。
哪个肩膀疼，平时保护好，别提重物，别保持一个动作很久，比如坐着上网，就起来活动一下。
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