一天正常可以喝500-750ml左右的牛奶，最多不超过1000ml。牛奶虽然含有较多的营养物质，但是饮用过多容易加重胃肠道负担，不利于身体健康。
您应该养成健康的饮食习惯，保证各种营养物质的全面吸收，避免挑食或暴饮暴食。
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