晚上要清淡饮食，避免高糖高脂肪高热量的饮食。比如晚间尽量要吃蔬菜，应该选择含纤维素多的蔬菜。可以适当的选择含糖量少的水果来吃，也可以配合酸奶高这种含蛋白质丰富的食物。
但是哪一种食物食用都要适量，过量则不适宜减肥。
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