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便秘吃什么效果最好最快

我这几天都没有去上厕所，感觉肚子很胀，怀疑是便秘，这个吃什么效果最好最快？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘严重者可以先服用泻药，便秘症状缓解后应停止用药，防止形成药物依赖。便秘症状较轻者，可以平时饮食调理，可以服用富含膳食纤维食物，如香蕉，红薯，芹菜，苹果，梨，蕨菜等，也可以饮用蜂蜜水，也可食用含油脂丰富的核桃，黑芝麻等具有滑肠作用的食物。

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