男性可以多吃含有镁的食物，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等，这些食物具有调节人的心脏活动的功效，可以提高男性的生育能力。
含有精氨酸的食物男性也要多吃，精氨酸是构成精子头的主要成分，含有精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻等。
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