跳绳可以增加腿部的运动、无论是大腿还是小腿都会得到锻炼、因为跳绳一般使用的小腿的肌肉会多些、所以感觉会很明显、运动后会有乳酸的堆积、导致腿部的酸痛。
建议在运动前进行热身运动、运动后进行放松练习、会减轻乳酸的堆积、感觉就不会那么明显了
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