地贫贫血如何补血

全部症状:体内携带地贫基因，一直有痛经的问题，最近贫血比较严重，但又不能吃含铁剂的补血药品，睡觉总是做梦，总感觉睡不够，精神不好，大便也不太正常，小便比较频繁，现在准备要小孩，该怎样解决贫血及睡眠多梦、小便多、大便少的问题呢？发病时间及原因:好久治疗情况:无想要得到的帮助:最好能提供相关食疗信息