书写痉挛强迫症，无法正常写字了，该怎么办

朋友你好！你说的书写痉挛，是不是指写字的时候总感觉自己握笔、写字方式有问题，越是想纠正，就越不能控制，导致痉挛的感觉呢？

如果是的话，这是一种注意力固着类的强迫症。这种情况背后往往有一些想法，看看是否符合你的情况：1.我必须要控制我的手、姿势；

2.做任何事情都应该是完美的状态、保持注意力百分之百的集中、不能出半点差错。面对这样的情况，我们可以采用正念行为疗法来处理：1.看清想法，要知道自己的这种想法并非事实，这是虚假空的，我们不必跟随这些想法的指令；

2.经历情绪，接纳自己感觉不自然的状态，放弃对目光书写姿势的控制与反抗；3.选择行为，现在的我们行为只有一种，就是努力注意和控制自己的书写姿势，但在了解身体的自然规律后，我们要做的是在现有的状态下为所当为，自由地选择做目前该做的事情。

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