存在便秘现象应该多饮水，多进食蔬菜水果，每天可以喝适量的蜂蜜水，多这些不只是能够治疗您的便秘，同时可以保持健康，还能养颜的；
每天养成定时排便的习惯，早上或者晚上，也可以早晚各一次，这个由您自己决定，如便秘情况较严重，建议到专业的胃肠医院，检查一下。
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