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每日的蛋白质、蔬菜、水果，正确摄入比例是多少

每日的蛋白质，蔬菜，水果，正确摄入比例是多少？多吃蔬菜水果谷物杂粮少吃甚至不吃荤菜蛋白质类，是否正确？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

确保食物结构合理，各种食物所含营养素种类齐全、数量充足、比例适当，全面食用可保持营养平衡。三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的百分比应分别是10%～15%，20%～30%，60%～65%。

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