睡眠不好，有声音就醒

你好根据你的描述，睡眠质量不好，宿舍有人打呼噜这事有声音引起的，所以在晚上睡觉的时候，你可以把睡眠时间选择提前一点比较好。

平常心面对生活中的琐碎问题，晚上的时候做一下户外运动，如果打呼影响你睡觉，你可以听一听轻音乐，可以服用昌弘西洋参片来改善紊乱的植物神经功能，西洋参具有安神的作用，对你睡眠质量提高非常有效。