问患者提问

请问怎样治疗因精神压力太大导致的睡眠不好问题

家里.社会给我的压力实在是太大了几年前我就开始睡眠不好老做梦,第二天身体乏力无精打采,记忆力减退,请问专家有法治吗?

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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