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枕头高度多少合适

最近我总是睡不着觉，翻过来翻过去，总是难以入睡，可是去医院看了颈椎没什么事，自已最近也没感冒，那么是不是换了枕头有关？那么枕头多高睡觉合适？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

与换了枕头有一定关系，枕头的高度最佳是手握拳，一拳高。不过枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

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