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请问跑步5000米后如何放松小腿肌肉

你好，请问跑步5000米后如何放松小腿肌肉？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的情况分析，像你这种情况，运动过后，会导致肌肉疲劳，僵硬的症状出现，出现感觉不适建议你这种情况可以做一些牵拉动作，按摩热敷都可以放松肌肉平时运动前也可以热身，祝健康

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