我大概前年（2013年）诊断出腰五椎弓根峡部骨折。

问题分析：腰椎弓根断裂容易引起腰椎滑脱，2年过去了，骨折的部分基本愈合了，可以仰卧起坐，因为腰椎没有负重，不会引起椎弓根处骨折，要是锻炼疼痛，可以拉单杠，也锻炼腹肌。

意见建议：之前有过椎弓根断裂现在基本好了，可以锻炼仰卧起坐，也可以单杠，练腹肌最好方法还是仰卧起坐。