骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。指导建议：加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。
骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮
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