问患者提问

减肥期间吃什么主食比较好？

我生完孩子以后体重由110直升到130，成了一个小胖子了，我开始下决心减肥，但减肥都说要少吃，可我少吃或者不吃就饿，一吃又增肥，我想吃一些不太长肉的主食来减肥。

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食，平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼意见建议：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止

相关问题