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美容院减肥仪器

因为以前在学生时候养成了吃夜宵的习惯,平常也喜欢吃一些零食,现在我的体重是严重的超标了,我想问下有没有什么比较有效的减肥手段
提问时间:2020-06-01
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  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。

    副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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