健身人士如何保护膝关节呢

其实爱好健身的人应该会懂一些保护自己身体的常识，但是在健身过程中由于过度兴奋，会抛之脑后。所以爱好健身的人首先要做的是养成一个良好的保护身体意识，自然包括保护膝关节。

首先爱健身的人戴上护膝，对膝关节加强保护，减小在运动过程中身体对膝关节的压力，也减小磨损。做半蹲或深蹲锻炼大腿及臀部肌肉时，动作要准确，不要过量，做完后踮起脚尖或拉伸韧带，放松肌肉。

健身前和健身后都要做好拉伸。