少吃多餐的原理是每当饿的时候就稍微吃一点东西，让胃有的消化，每次就吃一点，会比正常吃的少。减肥的原理就是身体摄取的热量小于身体消耗的热量，这样就可以达到减肥的目的。
只靠少摄取是不可取的，这样很容易是身体出现营养不良，减肥必须伴随适当的运动，这样才最有效。
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