病情分析： 您好，引起睡眠质量差的原因可能是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张或者学习压力过大等。意见建议：建议您注意下饮食睡前不要吃零食，可以喝杯热奶，同时烫下脚，平时少吃油炸类食物等。
祝您健康。
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