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运动员怎么快速降体重

还有两天时间怎么降三公斤，应该吃什么喝什么，降不下去好难受，怎么弄啊，咋降

提问时间：2020-07-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

三公斤的体重，也就是掉一些水，是不会减掉脂肪的，要注意合理健康的搭配饮食，晚餐的时候可以吃新鲜的水果，或者食物菜，午餐吃鸡肉，牛肉大虾来补充蛋白质，早餐吃蛋类，这样配合适当的运动，可以有效的将体重降低

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