我想减肥，但又不想运动，所以想问一下怎样

你好，一些人在压力较大时会不停地吃东西，或者暴饮暴食；另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。

当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。

,建议进行减压，先将压力释放，解除心理因素。然后多运动，有助于减肥。控制饮食也是减肥的重要方法，但难以坚持，可在三餐前适度饮水使胃达到半饱状态后再就餐，这样既能控制饮食又能达到饱腹感，减肥疗效明显。