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最近半夜老是醒来睡不着

最近几周半夜里大概13点钟就醒了，就再也睡不着了，晚上睡觉也是比较早的，10点钟就睡了，身体没有不适，白天精神还好，不知道是什么原因影响了我的睡眠？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！根据你的描述可能是白天劳累和遇到心事造成的，你要保持乐观知足常乐的状态，没事听听喜欢的音乐，白天可以适当的锻炼一下，睡觉前不要饮茶和咖啡等提神的饮料。
祝你早日康复！

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