脱发严重吃什么食物最好？

1、多吃富含维生素B6的食物，维生素B6调剂脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食品有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

2、遗传性脱发的患者应多吃富含维生素的食品，维生素A关于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。富含维生素A的食品有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。