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问患者提问

睡眠障碍如何快速治好

我最近工作压力很大,导致睡眠出现障碍,我想问问像这种情况应该如何快速治好?
提问时间:2020-05-16
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    睡眠的治疗要有良好睡眠习惯,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐,多进行锻炼。

    不要喝茶和咖啡等饮料,可以进行心理治疗。

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