这月3号开始来灰色的血

病情分析：你好，根据你的描述，考虑是月经不调，与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关，需要进行合理地调整。指导意见：建议，最好去医院就诊检查，根据检查结果对症治疗。

平时应该合理饮食，营养均衡，一日三餐按时规律的进行，防止熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的月经。