最近总是睡眠不好一想事情就头痛是怎么回事

心理分析：抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，你的情况一般原因是由于遭遇应激性的生活事件，和内心的小的情绪冲突是导致出现的。

心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，让感受好起来，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。

如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助。