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失恋造成的抑郁症用什么方法来治疗效果好

前段时间我认识了一个女孩，我们非常的谈的来，不久就开始交朋友，我们一直就很好，可是上几天的时候她突然给我提出了分手，我也不知道是什么原因，使我这几天吃不下饭，也睡不着觉，一闭眼就想起跟她在以前的日子，家人说我是患上了抑郁症，我应该用什么方法来缓解

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；
多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

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