请问冬天早上几点跑步减肥效果更佳?要早上

病情分析：如果就早晚来比较的话，晚上减肥更佳，早晨身体没有活动开，容易拉伤，以热身方式的慢跑为主，对于脂肪消耗不大，晚上跑步由于一天的活动，身体延展性较好， 可以稍剧烈并时间长一点，对于脂肪的消耗力度较大。

意见建议：尽量选择在下午，午休过后1小时开始，大约4点左右是锻炼减肥比较好的时间，晚上虽然也不错，但是晚上运动较多容易兴奋，影响睡眠。