豆腐可以补钙吗

病情分析： 你好，豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。

一般来说，吃四两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。所以没有喝牛奶习惯的人，可以多吃点豆腐补钙。

意见建议：中老年人都会有一定程度的缺钙，也可以服用钙片，比如迪巧等用来补钙，另外，注意补充维生素d，可以促进钙的吸收。

有空多晒晒太阳等。