跳绳可以瘦腿吗？会不会让腿变得更粗呢？一天什么

问题分析：你好,根据你的描述症状,跳绳可以瘦腿的,个人认为你这个年龄正处在身体发育阶段,有氧运动是最好的减肥方法.意见建议：建议你每天支持锻炼，还可以跳绳，仰卧起坐，转呼啦圈等，每天30分钟，坚持一个月,早晚 都可以的,。

配合控制饮食,饮食清淡些，少吃甜食，少吃高糖高热量的食物，多吃苹果