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轻微更年期综合症怎么调理

我最近这段时间我晚上睡觉的时候特别容易出汗，动不动就失眠，检查后说是更年期综合症，这种疾病怎么调理？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

轻微的更年期综合症可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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