秋季便秘如何调理？

秋天天气干燥，便秘经常复发，排便费力，小肚子难受。 曾经的治疗情况和效果：之前吃过一些药物，但是效果不太明显。再后来经过朋友推荐，服用了一段时间的纯果蔬通便药物，变通通便胶囊，感觉效果还不错。每天早上都可以顺畅的排一次便了，也没出现可怕的腹痛腹泻现象。想得到怎样的帮助：可能是工作原因，生活习惯不好，想问下需要在日常生活中多注意哪些，来辅助治疗便秘呢？