你好，如果长时间处于这样的情况之下，对你的健康是很不利的，你好，建议你平时要多与朋友交流，多多说出自己内心的烦恼，多参加些户外运动，如慢跑、游泳、登山、骑自行车、打球等，这样也有助于你排解自己的压力。
凡事都是要一样一样来的，你给自己太大的心理压力也是无用的。
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