忧郁症要怎么治才好呢

抑郁症是因大脑五羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质系统功能失调所致的心理障碍，要学会自我调节，首先合理安排作息时间和饮食，经常和好朋友出去玩，散散心，按按摩放松放松，买自己想买的东西，度度假。

一宁要记得多和家人朋友交流，加强体育锻炼，多注意休息，不要过度劳累，同时要保持平常心态，利于身体复原。