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问患者提问

30岁开始变胖怎么办？

我今天31，就这两年体重明显胖了好了，以前一直是110斤左右。两年间一下变成了150斤。吃的和以前一样，我该怎么预防变胖和减肥呢。是不是人到这个年纪基本都变胖了。

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好一般到30岁左右男孩变成男人，运动减少、形成代谢减慢和体内雄性激素的影响大多数男人会中年发福。最显著是“将军肚。
指导意见预防肥胖主要是有规律的生活，健康的饮食习惯和坚持不懈的运动。

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