经常便秘，现在出现脱肛现象

首先要注意改善便秘，要从改善排便习惯开始，养成每天排便习惯，避免长时间不排便黄导致的大便干结。此外，注意饮食习惯，多饮水，多食水果蔬菜，限制饮酒，实在有排便困难可以口服通便药物或临时应用开塞露协助排便。

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