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垫脚尖可以改善失眠？

最近可能到更年期了，老是盗汗，晚上也是失眠多梦，睡眠质量特别差，有时还整晚睡不着觉，晨练的伙伴告诉我多垫脚尖可以改善睡眠，这个方法有用吗？想得到怎样的帮助：垫脚尖可以改善失眠？

提问时间：2021-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

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