减肥的时候失眠需要怎么办呢？

健康指导：可以在傍晚6：00 左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。太累也影响睡眠。运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。

尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。如果睡觉做梦的话是你已经缺钙了，可以补点钙。