心里潮，想吐水。嗓子也有点难受

问题分析：根据你的病情描述，考虑你患有胃炎，急性咽炎，最常见的症状是烧心，恶心呕吐，咽干咽痒等。意见建议：饮食治疗原则为规律进食，多次少餐，软食为主，忌油腻饮食，避免生冷及刺激性食物。

注意休息，避免熬夜。可给予抑酸药，促胃肠动力药，粘膜保护剂治疗。平时注意防护，注意休息，避免熬夜，多饮水，避免去人员密集地方去，以防交叉感染，室内通风，保证足够热量摄入，适当运动，增强机体免疫力。