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为什么总是失眠呢

最近总是睡不着觉，总感觉整个人好累，不知道跟工作有没有关系，这些天我工作特别的忙，有时候加班到很晚才回家休息，有人说很累后睡觉很好睡的，可我却怎么也睡不着，为什么总是失眠呢？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是因为需要做减缓压力的心理调节的功课，尝试调节工作的节奏和状态，为自己赢得休息调整的那种时间和气氛。晚上按时休息并相对固定入睡时间点，保证每晚有八小时的卧床时间，睡前可以听一会儿舒缓的音乐，热水泡脚按摩足底涌泉穴。

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