无缘由的心慌，心跳加速，呼吸急促

最近突然觉得会不定时的紧张，坐立不安，精神无法集中，视线偶尔出现模糊等现象，伴随心跳加速，呼吸急促，大脑也伴随出现空白，无法集中思考，有时会牙齿咬的很紧，最严重时，手发抖。不知道是不是有焦虑现象。不知道怎么解决，平时发作时会试着转移自己注意力，或者深呼吸。有时候并没有什么用。但是过段时间症状消失，但是症状出现也会很突然。