这种失眠的患者首先要注意调整心情，有很多是由于精神紧张焦虑导致的，要注意休息放松，可以适当口服养心安神的药物，比如枣仁安神胶囊或者安神补脑液。
同时要注意保持良好的心态，睡前避免喝浓茶或者咖啡，多做一些适当的户外运动，再喝一杯温牛奶，会有助于睡眠质量的提高。
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