每天总是很早就醒过来醒了就睡不着了大

根据您目前的资料来看，睡眠质量差，每天容易早醒，要考虑为抑郁情绪引起的睡眠障碍的可能。指导意见引起失眠的原因很多，比方说环境改变、睡眠姿势不正确、睡眠条件不舒服、焦虑、抑郁等等，首先要仔细寻找可能的原因并积极治疗。

平时要注意休息，规律生活，避免熬夜，养成按时作息的好习惯，避免烟酒刺激，睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性食物。睡前可以用热水泡脚。

可以吃点维生素B1、谷维素、刺五加片等药。睡眠障碍明显可以吃点阿普唑仑片、舒乐安定等药改善睡眠。必要时到心理咨询门诊或精神科门诊就诊。

祝你及家人身体健康，万事如意